体力是参与副本、任务和活动的核心资源，合理获取和分配体力能显著提升游戏进度。体力的主要来源包括自然恢复、系统赠送、活动奖励和购买补充。每日11:00-13:00、17:00-19:00、21:00-23:00可通过一乐外卖活动免费领取共150点体力，错过需花费20金币补领。每周登录第二天和每月签到达到指定天数可分别领取100点和50点体力，副本宝箱和忍话剧首次通关也能提供额外体力奖励。
自然恢复是体力的基础获取方式，每5分钟恢复1点，上限为200点。若需快速补充，可通过金币购买，每日前几次购买性价比最高，但需注意VIP等级限制购买次数。好友互动也是重要途径，每日最多接收50点好友赠送体力。参与限时活动如忍界争霸或修行之路不仅能获得体力，还能解锁稀有资源。建议优先完成主线任务和日常任务，这些任务消耗体力较少但奖励丰厚，包括体力回复道具和游戏货币。
精英副本和角色突破任务虽消耗较多体力，但产出角色碎片和高级装备材料，是后期提升战力的关键。建议在完成基础任务后集中投入剩余体力。关注游戏内公告和活动预告，限时活动往往提供双倍体力奖励或特殊道具。组织（公会）玩法中，参与追击晓组织或公会祈福也能获取体力，且组队副本可享受队伍加成，提高体力使用效率。
体力管理需结合个人目标，若以战力提升为主，可优先刷取忍具和装备副本；若侧重忍者收集，则需分配体力至精英任务。避免体力溢出，可通过设置游戏内提醒或定时登录领取免费体力。长期玩家可通过积累签到、成就奖励和低消耗任务逐步储备体力，以应对高需求活动。
